Avec la pratique du yoga, on réapprend progressivement à son corps et à son esprit à demeurer présents, et pas à pas à se détourner des tendances qui brident notre potentiel et entravent notre liberté.

À travers des exercices de respiration, on peut développer sa capacité respiratoire, et la faculté d'observation, de soi même et du monde extérieur. Enfin, en portant tout simplement attention à sa respiration, on se libère de nombreux blocages, pour le plus grand bénéfice de notre organisme.

Dans tous les cas, on apprend à observer, ajuster, lâcher prise… observer, ajuster, lâcher prise… Et on s'aperçoit qu'avec la pratique, on devient de plus en plus capable d'observer la marche de notre esprit, avant que celle ci ne s'imprime sur notre corps et sur le monde extérieur.